التخطي إلى المحتوى

يقضي الشخص العادي ما يقرب من ثلث حياته نائمًا. النوم مهم جدًا لعملنا ، وخاصة البقية التي نعطيها لأدمغتنا – وفقًا للفرضيات أثناء النوم ، يعالج الدماغ التجارب التي تراكمت لدينا طوال اليوم ، ويأخذ في الاعتبار الأحداث المهمة ويدمر كل شيء آخر. هذا التصفية ضروري للدماغ ليعمل. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم أو عندما لا يكون نومنا جيدًا ، فإن العملية تضعف وقد نشعر بالإرهاق وقلة التركيز ومشاكل في الذاكرة.

أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض جودة النوم عند البالغين هو الشخير أثناء الليل. تشير التقديرات إلى أن 44 في المائة من الرجال و 28 في المائة من النساء فوق سن الثلاثين يعانون من الشخير.

لماذا نشخر؟

في حالة النوم العميق ، تسترخي عضلاتنا. عندما تصبح عضلات الممرات الهوائية العلوية فضفاضة ، فإنها يمكن أن تمنع مرور الهواء في القصبة الهوائية بشكل كامل تقريبًا. الهواء الذي يمر عبر الفتحة الضيقة التي تبقى تهز الأنسجة الرخوة التي تحيط بها ، وهذا الرعشة هي مصدر الضوضاء الناتجة. يُسمع الشخير عادة عندما يستنشق الشخير الهواء ، لأنه بعد ذلك يحاول دفع الهواء إلى مجرى الهواء الضيق.

يمكن أن يشكل الشخير خطرًا على صحتنا في بعض الأحيان ، حيث أن استرخاء العضلات يمكن أن يؤدي إلى انقطاع النفس الانسدادي. قد يستمر انقطاع النفس هذا لمدة عشر ثوانٍ أو أكثر ويتكرر 30-5 مرات في الساعة. خلال هذا الوقت سيتم تقليل دخول الأكسجين إلى الجسم بشكل كبير. عندما يكتشف الدماغ انخفاض مستوى الأكسجين ، فإنه استجابة لذلك يزيد من مستوى اليقظة لدينا ، من أجل تجديد توتر العضلات المعتاد في حالة اليقظة وإعادة فتح مجرى الهواء. عادة لن نتذكر حتى أننا استيقظنا ، لكن جودة نومنا ستتأثر.

أخطر خطر في مثل هذه الحالة هو ضعف وظيفة القلب. عندما ينخفض ​​مستوى الأكسجين في الدم (نقص الأكسجة) ، فإن الجهاز العصبي الودي ، الذي يدير العمليات الفسيولوجية المصممة للسماح لنا بنشاط قوي ، يتسبب في انقباض الأوعية الدموية لتسريع تدفق الدم وبالتالي جلب المزيد من الأكسجين إلى الخلايا. يؤدي تضيق الأوعية الدموية إلى ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، سيعمل النظام على تسريع معدل ضربات القلب من أجل ضخ المزيد من الدم إلى أنسجة الجسم. يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه العمليات ونقص الأكسجين في عضلة القلب إلى فشل القلب.

كيف يتم تحديد انقطاع النفس الانسدادي؟

عادةً ما يكون الزوجان هما من يدرك أن الشخص يشخر أو أن تنفسه يتوقف أحيانًا أثناء الليل. يبدو انقطاع النفس أثناء الليل وكأنه اختناق مؤقت ، مصحوبًا بصحوة مؤقتة وجيزة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا بدأ الشخص الشخير يشعر بالإرهاق ونقص الطاقة وميل لا يمكن السيطرة عليه للنوم أثناء النهار ، يوصى باستشارة الطبيب والتحقق مما إذا كان الشخير مصحوبًا بانقطاع النفس الانسدادي.

يتم التشخيص في معهد النوم ، حيث يتم توصيل الموضوع بأجهزة تقيس معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم وموجات الدماغ وتشبع الأكسجين في الدم. إذا وجد أن الموضوع يعاني من انسداد في مجرى الهواء ، فتحقق عدة مرات في الليلة من حدوث ذلك. إذا تكرر انقطاع النفس أكثر من عشر مرات في الساعة ، فإن التدخل الطبي ضروري.

تخلص من الشخير

إن أبسط طريقة لمنع الشخير هي تغيير وضع نومك. النوم على الجنب ، بدلًا من الظهر ، يقلل من احتمالية انسداد مجرى الهواء بسبب استرخاء عضلات القصبة الهوائية. نصيحة أخرى هي عدم شرب الكحول قبل النوم. يريح الكحول العضلات وبالتالي يمكن أن يزيد من فرصة الشخير. يتبع فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر.

إذا لم تكن هذه الأساليب كافية ، فمن المستحسن استشارة أخصائي. إحدى الأدوات التي قد يقدمها الأطباء هي جهاز يسمى CPAP – وهو اختصار لـ “ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر”. يقوم الجهاز بإدخال الهواء في القصبة الهوائية وبالتالي يمنع انسداد الجهاز التنفسي. عندما يكون الشخير بسبب مشكلة تشريحية ، قد تكون الجراحة مطلوبة.

لا تحل أي من هذه الخيارات المشكلة تمامًا ، ولكنها تعمل فقط على تحسين الوضع الحالي. علاوة على ذلك ، لا يستطيع العديد من مستخدمي CPAP التعود عليه ويواجهون صعوبة في النوم عند الاتصال به ، لذلك يتوقفون عن استخدامه وتتكرر المشكلة.

في عام 2018 تم إجراء دراسة أولية باستخدام الطريقة الدوائية لعلاج الشخير. تلقى حوالي 20 مشاركًا ممن عانوا من انقطاع النفس الانسدادي مجموعة من دوائين: أحدهما مخصص في الأصل للأشخاص الذين يعانون من سلس البول والآخر لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أن العقارين لا يرتبطان مباشرة بالجهاز التنفسي ، إلا أن الجمع بينهما يجب أن يتسبب في تمدد عضلات الجهاز التنفسي وبالتالي تقليل الشخير. في الواقع ، شهد المشاركون انخفاضًا كبيرًا للغاية ، بنسبة 74 في المائة ، في اضطرابات الجهاز التنفسي أثناء الليل. بلغ متوسط ​​عدد اضطرابات الجهاز التنفسي 28.5 مرة في الساعة قبل تناول الدواء وانخفض خلال التجربة إلى 7.5 مرة فقط في الساعة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لكلا الدوائين آثار جانبية غير سارة ويجب عدم تناولهما دون استشارة الطبيب.

يبدو ، إذن ، أننا بدأنا نرى تقدمًا على الطريق لإيجاد علاج لانقطاع النفس الانسدادي النومي. و من يعلم؟ ربما في المستقبل سيتم أيضًا إيجاد حل لمشكلة الشخير ، لرفاهية الشخير بيننا وبين أزواجهم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *